Омуртканын бузулушу дээрлик ар бир адамда кездешет. Көбүнчө моюн жана бел аймактары жабыркайт. Алар күнү бою оор жүк. Жатын моюнчасынын остеохондрозын кантип дарылоо керек? Бул суроого көптөгөн жооптор бар, алардын ар биринде чындыктын бир бөлүгү болушу мүмкүн, анткени кандайдыр бир ыкманы тандоо туура натыйжа бербейт. Организмге комплекстүү таасир гана оорунун өнүгүшүн токтото алат. Кыязы, келечекте остеохондроз өзүн сезет. Бирок, эгерде ал дарыланбаса, анда ал бардык жаңы аймактарды басып, өнүгүүсүн улантат.
Жатын моюнчасынын остеохондрозунун симптомдору
Алардын саны көп. Бул көп сандагы нервдердин бул аймактан өтүшү, мээнин азыктанышы менен түшүндүрүлөт. Остеохондроз омурткага таасир этет, анын түзүлүшүн өзгөртөт. Ал эми натыйжада - кан тамырларды кысуу, нервдерди кысуу. Ошондуктан, көйгөйлөр толугу менен күтүлбөгөн жерлерде пайда болушу мүмкүн. негизги белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- гипертония жана басымдын көтөрүлүшү;
- көрүү жоготуу;
- чарчоо;
- уйкучулук;
- чарчоо;
- колдун, беттин уйкусу;
- моюндун жана баштын сезгичтигинин төмөндөшү;
- моюндун, колдун оорушу;
- катуулугу;
- rachiocamsis;
- булчуңдардын спазмы.
Бул мүмкүн болгон симптомдордун толук тизмеси эмес, бирок алар эң кеңири таралган.
Себептер
Омуртканын моюнчасынын остеохондрозу зат алмашуусу бузулган адамдарда көп кездешет. Ден соолуктагы ар кандай четтөө, тилекке каршы, себеп болушу мүмкүн. Остеохондроздун пайда болушуна эмне себеп болгону белгилүү эмес, бирок бир катар болжолдуу себептер бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- сидячный жашоо образы;
- жугуштуу жана вирустук оорулар;
- поза бузулушу;
- жалпак таман;
- узак физикалык иш-аракет;
- статикалык иш;
- ичимдик жана тамеки тартуу;
- ички органдардын сезгенүү процесстери;
- моюн жаракаттары;
- бийик жаздык;
- гормоналдык бузулуулар.
Тобокелдик тобуна кош бойлуу аялдар, "отуруучу" кесиптин өкүлдөрү жана спортчулар кирет.
Дарылоо жөнүндө
Биринчиден, ар бир дарыгер ооруну басаңдатуучу жана башка дары-дармектердин жардамы менен басаңдатууга аракет кылат.
Кийинки кадам моюн омурткасынын остеохондрозунун ыктымалдуу себебин жокко чыгаруу болуп саналат. Мисалы, кеңсе кызматкери жөнүндө сөз болсо, анда көнүгүүлөр сунушталат. Процессинде жумуш керек болот тыныгууларды жасоого просмотреть, сейилдөө. Иш учурунда туура позага басым жасалат.
Үчүнчү кадам. Мойнун булчуңдарын чыңдоо. Эгер булчуңдардын санын жана адамдын башынын салмагын эске алсак, омурткага укмуштуудай жүк жүктөлөт. Мындан тышкары, ал омуртканын эң кыймылдуу бөлүгү болуп саналат. Үчүн чыңдоо булчуңдардын моюндун керек аткарууга комплект көнүгүүлөр, зыярат кылуу бассейн.
Төртүнчү кадам. Кан айланууну жакшыртуу жана чыңалуудан арылуу. Ал үчүн моюнга жана далыга массаж жасоо керек. Башка ыкмалар бар, бирок массаж - эң далилденген вариант.
Бешинчи кадам. Витаминдер жана минералдар. Жашыруун эмес, балансташтырылган тамактануу негизинен көптөгөн ооруларды жакшыртууга өбөлгө түзөт жана остеохондроз да четте калбайт. Белгилүү бир заттын жетишсиздиги бар болсо, анда аны дарыканадан сатып алуу керек болот. Витаминдерди кабыл алуу жана туура тамактануу шыпаа эмес, калгандары менен кошулганда жемишин берет.
Акыркы кадам. Моюндун эс алуусун уюштуруу. Белгилүү болгондой, моюн омурткасы ар дайым жүк астында болот, бир гана кошпогондо - ыктоо абалы. Мына ошондуктан керебет менен жаздыктардын жайгашуусу абдан маанилүү.
Ооруну мүмкүн болушунча тезирээк дарылоо керек. Эгерде стандарттуу терапиялык иш-аракеттер бейтаптын абалын жакшыртууга мүмкүн эмес болсо, анда жатын моюнчасынын остеохондрозу учурда хирургиялык кийлигишүү дайындалат. Ушундай эле кадам өнүккөн учурларда да жасалат.
Көнүгүү терапиясы жана жылытуу
Үзгүлтүксүз аткаруу разминках көнүгүүлөр мүмкүндүк берет избавить стресса жана жакшыртууга зат алмашуу.
Жылуу көнүгүүлөр:
- отургучка отуруп, башын кыйшаюусу жана бир аз кыйшаюусу. Кыймылдары жылмакай. 10 жолу.
- Ошол эле позицияда, башты капталга айлантыңыз. 10 жолу.
- Баштын тегерек кыймылдары саат жебеси боюнча жана тескерисинче. Беш жолу.
- Ийинди көтөрүү жана түшүрүү. 15 жолу.
- Башыңызды алдыга жана артка жылдырыңыз. 10 жолу.
- Турган же отурган абалда колуңузду моюнуңузду бүгүлбөй көтөрүңүз. 10 жолу.
- Ушундай кылыңыз, бирок көтөрүүдө башыңызды артка, ал эми түшүргөндө эңкейтиңиз. Бирок кыйшаюу оңой.
- Эки алаканды маңдайга коюп, басыңыз (бирок катуу эмес). Ошол эле учурда башыңызды алдыга жылдырыңыз. 15 секундага 5 жолу.
Көнүгүү терапия комплекстери ар кандай остеохондроза иштелип чыгат жекече. Эреже катары, бул чарчоо жана ашыкча чыңалуу алып келбейт жөнөкөй көнүгүүлөр.
Омуртканын моюнчасынын остеохондрозу үчүн көнүгүүлөрдүн болжолдуу топтому:
- Жылуу көнүгүүлөрүн аткарыңыз.
- Чалкаңыздан жатып, башыңызды көтөрүңүз. 15 жолу.
- Төрт бутка чыгыңыз, башыңызды капталга буруп, көтөрүңүз. 10 жолу. Эгерде катуу оору пайда болсо, анда көнүгүүлөрдөн баш тартыңыз.
- Туруктуу абалда колуңузду ийинин деңгээлине чейин көтөрүңүз. Кол чапканды алдыңызда 15-20 жолу, башыңыздын үстүндө (түз колдор менен) 15-20 жолу жасаңыз.
- Колдорду белге коюп, бүт денени капталга 15-20 жолу айлантуу.
- Дубалга барыңыз, ага алаканыңызды коюңуз. 2 кадам артка жылыңыз. Башыңызды көтөрүп, түшүрүңүз.
- Ошол эле позицияда башыңызды колуңуздун астына алып жеңил дайвинг. 10-15 жолу.
- Түз туруңуз же отургучка отуруңуз. Башка тарапка моюндун бир убакта кыймылы менен баштын бурулуштарын жүргүзүү. 10 жолу.
- Ошол эле позицияда ээкти артка тартабыз, моюн жана ийин бирдей бойдон калууга тийиш. 15 жолу.
Адатта комплекс бир сессияда 2-3 жолу кайталанат. Ар бир сабакта биринчи жолу жумшак, экинчиси адаттагыдай болушу керек.
Бассейн
Сууда сүзүү - омуртканын бардык ооруларына эң жакшы дары жана алдын алуу. Сууда жетишилет:
- эс алуу;
- булчуңдардын тонусун жана алардын мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатат;
- спазм жеңилдейт.
Даярдыктар
Хондропротекторлор
Хондропротекторлор жакшы дары болуп саналат. Алардын милдети кемирчекти калыбына келтирүү болуп саналат. Аларды ассимиляциялоо процесси каалаган нерсесин калтырсын, бирок дагы эле аларды 2-3 айга колдонуу сунушталат. дарынын курамына глюкозамин жана хондроитин сульфаты кирет.
Булчуң релаксанты
Дары-дармектер топтун спазмы снимается кскемых же нагрузками булчуңдардын. Миорокласттарды кабыл алгандан кийин массаждын жана мануалдык терапиянын оң таасири күчөйт. Бирок, аларды кабыл алгандан кийин, машыгуу, машыгуу мүмкүн эмес.
Вазодилаторлор
Жатын моюнчасынын остеохондрозын дарылоодо вазодилаторлор да колдонулат. Алардын таасири бузулган бөлүмгө жана мээге кан менен камсыз кылууну жакшыртуу үчүн зарыл.
NSAIDs
Нестероиддик сезгенүүгө каршы препараттар сезгенүүнү эң сонун бошотот, анестезирлейт. Алар таза ооруну басаңдатуучу сыяктуу эле эффективдүү болушу мүмкүн. Узак мөөнөттүү колдонууга каршы.
Ооруну басуучу
Эки түрү бар: наркотикалык жана наркотикалык эмес. Биринчи түрү ооруну башка эч нерсе жеңилдете албаганда гана колдонулат. Экинчи түрү көбүрөөк колдонулат.
Биостимуляторлор
Аталышынан көрүнүп тургандай, бул дары организмдин ишин активдештирет, кан айланууну жакшыртат, шишик, сезгенүүнү жана ооруну басат.
витаминдер
Витаминдик комплекстер остеохондроздо калыбына келтирүү иштери үчүн да зарыл. Алар төмөнкүлөрдү камтышы керек:
- витамин A, B, C, D;
- В витаминдери;
- кальций;
- магний;
- фосфор.
Бул витаминдер жана минералдар сөөк ткандарын өнүктүрүү жана калыбына келтирүү үчүн зарыл.
Массаж
Жатын моюнчасынын остеохондрозын массажсыз же өзүн-өзү массажсыз дарылоо мүмкүн эмес. Канчалык эффективдүү дары болбосун, ага бул массаж менен жардам бербесеңиз, кандын туура айлануусун, зат алмашууну камсыздай албайт. Эреже катары, жака зонасына жумшак массаж дайындалат. Ар кандай тынчтандыруучу майларды жана майларды сүйкөсө болот. Анткени, остеохондроз дагы деле күчтүү психологиялык жүк.
Массаждын негизги техникасы - катуу басымсыз сүртүү жана сылоо.
Баштын арткы бөлүгүнөн баштап, андан кийин акырындык менен плечолорго чейин түшүңүз. Кыймылдар борбордон башталат, периферияга багытталат, тескерисинче эмес. Массаж же өзүн-өзү массаж индекс жана ортоңку манжалар менен же бир бармак менен жүргүзүлөт.
Массаж эмне үчүн? Кан айланууну жакшыртуудан тышкары, ткандардан керексиз, ал тургай кийлигишүүчү заттар да чыгарылат. Мисалы, моюндун булчуңдары, бул бөлүмдүн остеохондрозу менен абдан чыңалуу. Бул дененин жаракатка болгон реакциясы. Ошентип, омуртка корголот. Булчуңдардын туруктуу жүгү сүт кислотасынын топтолушуна алып келет. Бул ооруну пайда кылат жана кыймылды азайтат. Ал эми массаж менен ал алынып, эс алуу жана ооруну басаңдатууга жетишилет.
Dream
Уйку учурунда биздин денебиз толугу менен эс алат. Албетте, бул туура кыял болбосо. Омуртканын остеохондрозу менен бирге, ортопедиялык жаздык менен матрацты колдонуу керек. Бул ооруну каалашыңызча дарыласаңыз болот жана туура уйкуга керектүү шарттар жок болсо натыйжага жетише албайсыз.
Бийик жаздыктар, жапыз жаздыктар сыяктуу эле, жатын моюнчасына туруктуу жүк жаратат, ал эми остеохондроз уктап жатканда да өнүгүүсүн улантат. Түз омуртка жана жүктү туура бөлүштүрүү, сиз жетишиңиз керек нерсе.
этноилим
Салттуу медицинанын ыкмаларын дайыма эле врачтар жактыра бербейт, анткени организмге тийгизген кээ бир таасирлери "тузактары" болушу мүмкүн. Бирок ошентсе да аларды айтпай коюуга мүмкүн эмес эле.
Ооруну басаңдатуу үчүн спиноздуу процесстерди катуу нерселерге (эшик тосмосуна, прокатка) сүртүшөт.
Willow терс таасирлери жок, жакшы ооруну басаңдатуучу деп эсептелет. Ал майлардын, инфузиянын, компресстердин курамына кошулат.
Хрен жалбырактары жана анын тамырлары кемчиликсиз жылуу, сезгенүүнү жана ооруну басат. Бирок күйүп калбоо үчүн сак болушуңуз керек. Ошондуктан, ал түнкүсүн колдонулбайт. Теринин дүүлүгүүсүнөн кан айлануу жана зат алмашуу күчөйт.
Пияз көптөгөн оң касиеттерге ээ. Аны колдонуу оорунун жана сезгенүүнүн төмөндөшүнө алып келет, организмдин коргоочу реакцияларын активдештирет. Талдан айырмаланып сырттан колдонгондо эффективдүү эмес.
Салттуу медицинада эң популярдуу продукт - бал. Бул компресс, майлар түрүндө жакшы. Бал менен массаж ооруну басат, эс алдырат, тынчтандырат. Даамдан тышкары, күнүнө бир нече аш кашык кабыл алуу организмди чыңдап, көптөгөн керектүү витаминдерди жана кошулмаларды берет.
Жыйынтыктоо
Остеохондрозду организмге комплекстүү таасирдин жардамы менен гана дарылоого болот. Тескерисинче, ушундай жол менен натыйжаларга жетишүүгө болот. Канчалык тезирээк баштасаңыз, организмде ошончолук аз өзгөрүүлөр болот. Алгачкы стадияларында оору дээрлик толугу менен айыгып кетет. өнүккөн учурларда, сиз узак жана катуу оору менен күрөшүүгө туура келет. Бул айлар эмес, жылдар жөнүндө. Дарылоо чаралары жакшы көрсөткүчкө ээ, бирок кээ бир учурларда натыйжасыз болушу мүмкүн. Анда остеохондрозду хирургиялык жол менен гана дарылоого болот. Андыктан аны көтөрбөй эле койгонуңуз оң.